شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی یک برنامهٔ روان‌درمانیِ ساختارمند است که تمرین منظم ذهن‌آگاهی را با مؤلفه‌های شناختی‌رفتاری پیوند می‌دهد تا فرد بتواند الگوهای خودکار فکر و هیجان را زودتر تشخیص دهد و به‌جای واکنش‌گری عادت‌گونه، پاسخ آگاهانه‌تری انتخاب کند. این مقاله به‌صورت آموزشی توضیح می‌دهد که این رویکرد صرفاً مجموعه‌ای از تمرین‌های مراقبه نیست، بلکه برنامه‌ای مشخص با هدف تغییر شیوهٔ رابطه‌گرفتن با افکار، احساس‌ها و ناراحتی‌های درونی است. همچنین تفاوت میان اصول مفهومی درمان، سازوکارهای پیشنهادی تغییر و شواهد پژوهشی آن روشن می‌شود. خواننده با روند معمول جلسات، نقش تمرین‌های بین‌جلسه‌ای، قالب‌های گروهی، فردی و آنلاین، کاربردهای بالینی و عوامل مؤثر در تناسب این درمان آشنا می‌شود. مقاله در کنار فواید بالقوه، به محدودیت‌ها، بار درمان، تجربه‌های ناخواسته و این نکته می‌پردازد که تصمیم‌گیری دربارهٔ مناسب‌بودن MBCT باید با ارزیابی مشترک و متناسب با شرایط هر فرد انجام شود.
