اختلاف طبقاتی در رابطه: چگونه مسائل مالی بر روابط تأثیر میگذارند
مسائل مالی، مخصوصاً، موضوعی حساس برای بسیاری از افراد است، چه در مراحل اولیه یک رابطه باشند و چه چندین دهه از آن بگذرد. اما در حقیقت، تطابق مالی با شریک عاطفی زندگی شما از اهمیت بیشتری برخوردار است. تطابق مالی به معنای داشتن درآمد مساوی نیست بلکه به معنای راحتی با چگونگی برخورد شریک […]
نارضایتی از بدن: نشانهها، دلایل و راههای بهبود
همانطور که ذهن ما دارای پیچیدگیهای خاصی است، بدن ما نیز از این قاعده مستثنی نیست. معمولاً بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی تجربه عدم رضایت از بدن خود را دارند. این احساسات میتوانند به خاطر عملکرد نامناسب بدن یا نارضایتی از شکل و اندازه آن باشد. این احساسات رایج هستند و در طول […]
کنترل خشم نوجوانان
بسیاری از نوجوانان توانایی تخلیه مناسب احساس خشم را ندارند که ممکن است آنها را در مسیر نابودی قرار دهد. نوجوانان بنا به دلایل مختلف خشمگین میشوند و این احساسات را به شیوههای گوناگون بروز میدهند، اما همه آنها در یک چیز مشترک هستند: تجربه یک احساس دردناک و ندانستن چگونگی مدیریت آن. درک محرکهای […]
افکار آزاردهنده در رابطه عاطفی
افکار آزاردهنده میتوانند قرار ملاقات یا مدیریت روابط عاطفی را پیچیده کنند. این مقاله به بررسی تجارب رایج، تأثیرات و روشهای مقابله با این افکار در روابط عاطفی میپردازد.
کابوس شبانه
کابوس شبانه به رؤیایی گفته میشود که از نظر روانی و احساسی ناراحتکننده باشد و ممکن است خواب شما و روز بعد شما را مختل کند. کابوس شبانه با ترس و وحشت همراه است و میتواند باعث بیدار شدن ناگهانی شما شود و شما را خسته و بیقرار کند. تفاوت بین کابوس و خواب بد […]
اضطراب در کودکان: 14 دلیل اضطراب
به عنوان یک والد، تقریباً هیچ چیز چالشبرانگیزتر از زمانی نیست که فرزند شما تحت اضطراب قرار دارد. گاهی آشکار است که فرزندتان اضطراب دارد – آنها سرکشی میکنند، بیشتر از حد معمول گریه میکنند، یا حس والدانه شما به شما میگوید که چیزی “اشتباه” است. اما در مواقع دیگر، ممکن است مشخص نباشد که […]
مدیریت و کاهش خواب آلودگی صبحگاهی
همهی ما تجربهی بیدار شدن با حس کسالت، گیجی و کندی را داشتهایم. برای بسیاری از ما، این حالت بهطور روزمره رخ میدهد که به آن “خواب آلودگی صبحگاهی” میگویند. خواب آلودگی صبحگاهی به دورهای موقت پس از بیدار شدن از خواب گفته میشود که در آن احساس گیجی، تندخویی، کندی واکنشها و حواسپرتی خفیف […]
7 نکته کلیدی در ترغیب عزیزان به درمان
ترغیب عزیزان به درمان میتواند چالشبرانگیز باشد. در این راهنمای جامع، نحوه شناخت نیاز به درمان، پیشنهاد مناسب به شریک زندگی و مواجهه با امتناع آنها بررسی میشود. از بررسی دلایل امتناع تا ارائه حمایتهای اضافی و ایجاد مرزهای مشخص، همه مواردی که برای کمک به عزیزانتان نیاز دارید، در این مقاله پوشش داده شده است.
10 نشانه فریب و دروغ در رابطه
فریب در رابطه میتواند به شکلهای مختلفی ظاهر شود. از دروغ گفتن و تغییر دادن حقایق تا ساختن داستانهای غیرواقعی، پنهان کردن حقیقت یا حتی به نوعی گمراه کردن فرد دیگر. یکی از ملایمترین انواع فریب، دروغهای سفید (white lie) هستند. به عنوان مثال، ممکن است به شریک عاطفی خود بگوییم که شوخی او بسیار […]
روان درمانی شناختی رفتاری (CBT) برای اختلال نقص توجه بیش فعالی بزرگسالان (Adult ADHD): معرفی 6 تکنیک اصلی
اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) چیست؟ اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) یک اختلال روانشناختی است که معمولاً در دوران کودکی ظاهر می شود. والدین و معلمان ممکن است متوجه موارد زیر در رفتارهای کودک شوند: – بسیار بیش فعال است. -حواس پرت است، نمی تواند بدون نظارت و کمک برای مدت طولانی روی […]