جستجو

موضوعات زندگی و سلامت روان

تازه‌ترین مقاله‌های موضوعات زندگی و سلامت روان

مردی نگران روی لبه تخت نشسته و زن بارداری با حالتی ناراحت کنار او قرار دارد.

سلامت جنسی, موضوعات زندگی و سلامت روان

نارضایتی بعد از رابطه جنسی (postcoital-dysphoria)

نارضایتی بعد از رابطه جنسی ممکن است بعضی اوقات طبیعی باشد، اما اگر این احساسات به طور مداوم و شدید بروز کنند و بر کیفیت زندگی و روابط شما تأثیر منفی بگذارند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. انواع درمان‌ها و داروهای مختلف می‌توانند به شما کمک کنند تا با این احساسات به نحو بهتری کنار بیایید.
نکات و تکنیک‌های انطباق در مهاجرت

موضوعات زندگی و سلامت روان, مهاجرت و سلامت روان فارسی‌زبانان

تطبیق فرهنگی پس از مهاجرت؛ راهنمای جامع سلامت روان، خانواده و تربیت فرزند

مهاجرت فقط جابه‌جایی از یک کشور به کشور دیگر نیست؛ فرایندی روانی، خانوادگی و فرهنگی است که می‌تواند هم‌زمان با فرصت‌های تازه، احساس فقدان، اضطراب، تعارض هویتی و چالش‌های فرزندپروری ایجاد کند. سازگاری سالم به معنای کنار گذاشتن فرهنگ مبدأ نیست. برای بسیاری از خانواده‌ها، بهترین مسیر آن است که ضمن یادگیری زبان و قواعد جامعه جدید، پیوند با زبان، ارزش‌ها و روابط معنادار فرهنگ مبدأ نیز حفظ شود.هر عضو خانواده مهاجرت را به شیوه‌ای متفاوت تجربه می‌کند. والدین ممکن است درگیر زبان، کار، وضعیت اقامت و نگرانی درباره آینده باشند؛ در حالی که کودک یا نوجوان باید هم‌زمان با مدرسه جدید، دوستی‌های تازه، تفاوت‌های فرهنگی و شکل‌گیری هویت خود کنار بیاید. گاهی کودک سریع‌تر از والدین با محیط جدید سازگار می‌شود و همین تفاوت سرعت، روابط خانوادگی را تحت فشار قرار می‌دهد. شناخت این فرایند به خانواده کمک می‌کند دشواری‌های طبیعی مهاجرت را از مشکلاتی که به حمایت تخصصی نیاز دارند تشخیص دهد.
یک چهره آتشین با پیراهن و کراوات در حالی که شعله‌های آتش و آوار در اطرافش منفجر می‌شوند، با مشت‌های گره کرده فریاد می‌زند و صحنه‌ای شدید از واکنش‌های شدید و قدرت خام را به تصویر می‌کشد.

روابط بین فردی, موضوعات زندگی و سلامت روان

پرخاشگری واکنشی

پرخاشگری واکنشی ممکن است پاسخ فرد به تهدید یا آزار مداوم باشد و اگر زمینه رابطه دیده نشود، او به‌اشتباه آغازگر خشونت شناخته شود. این مطلب پاسخ جنگ یا گریز، الگوهای سوءاستفاده و اهمیت بررسی توالی رخدادها را توضیح می‌دهد و راه‌هایی برای ایمنی و حمایت مطرح می‌کند؛ شناخت زمینه رفتار برای ارزیابی خطر و مسئولیت هر طرف ضروری است.
مهاجرین جوانی که بین دو فرهنگ متفاوت گیر کرده‌اند و دچار چالش‌های هویتی هستند.

مهاجرت و سلامت روان فارسی‌زبانان, موضوعات زندگی و سلامت روان

چالش های هویتی در مهاجرین: بررسی جامع و راهکارها

مهاجرت می‌تواند پاسخ به پرسش «خانه کجاست؟» را پیچیده کند، زیرا فرد میان زبان، نقش‌ها و تعلق‌های چندگانه حرکت می‌کند. این مطلب مراحل سازگاری، تفاوت نسل‌ها و فشار حفظ یا تغییر هویت را بررسی می‌کند و راه‌هایی برای پذیرش هویت ترکیبی و ساختن پیوند در جامعه تازه مطرح می‌سازد؛ پذیرفتن چند تعلق هم‌زمان، از دوگانه «اینجا یا آنجا» فراتر می‌رود.
مرد جوانی با موهای کوتاه و ژولیده، در یک اتاق نشیمن مدرن و آفتاب‌گیر، چهارزانو روی مبل بژ رنگ نشسته و پیراهن رگلان خاکستری و شلوار جین به تن دارد؛ او با حالتی متفکرانه به جلو اشاره می‌کند، انرژی بی‌قرارش نشان از اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) دارد.

سلامت روان عمومی, موضوعات زندگی و سلامت روان

درک خودتحریکی (Stimming) در ADHD

خودتحریکی یا استیمینگ در ADHD می‌تواند به شکل حرکت‌های تکراری یا بازی با اشیا به تنظیم توجه و تنش کمک کند. این مطلب تفاوت آن با الگوهای مشابه در شرایط دیگر، موقعیت‌هایی که رفتار مفید یا مزاحم می‌شود و راه‌های شناخت نیاز پشت رفتار بدون شرم‌زده کردن فرد را بررسی می‌کند؛ خاموش کردن اجباری رفتار بی‌ضرر، ممکن است فشار خودتنظیمی را بیشتر کند.
تمرین پذیرش هیجانات و احساسات دیگران

روابط بین فردی, موضوعات زندگی و سلامت روان

پذیرش هیجانات و احساسات دیگران (Emotional validation)

اعتباربخشی هیجانی یعنی احساس دیگری را بشنویم و تجربه او را قابل‌فهم بدانیم، حتی اگر با برداشت یا رفتار او موافق نباشیم. این مطلب اثر چنین پاسخی بر امنیت رابطه و خودمهربانی را توضیح می‌دهد و با نمونه‌های گفت‌وگو نشان می‌دهد چگونه می‌توان احساس را بازتاب داد و هم‌زمان مرزهای خود را حفظ کرد؛ شنیدن «می‌فهمم چرا ناراحتی» با تأیید همه نتیجه‌گیری‌ها تفاوت دارد.
درک استانداردهای دوگانه در روابط

روابط بین فردی, موضوعات زندگی و سلامت روان

رهایی از آزارهای رابطه با یک خودشیفته

زندگی در رابطه‌ای با تحقیر، کنترل یا نیاز یک‌طرفه به تحسین می‌تواند فرد را به تردید درباره خواسته‌های خود بکشاند. این مطلب رفتارهای آسیب‌زا را مستقل از برچسب تشخیصی بررسی می‌کند و به شناخت الگو، بازیابی مرزها، حمایت اجتماعی و برنامه‌ریزی امن برای فاصله گرفتن از آزار می‌پردازد؛ برچسب خودشیفتگی نباید جای ارزیابی رفتار مشخص و خطر آن را بگیرد.
وضعیت مهاجرت و فرهنگ پذیری

مهاجرت و سلامت روان فارسی‌زبانان, موضوعات زندگی و سلامت روان

روانشناسی مهاجرت: اثرات سن خاص تروما

سن هنگام مهاجرت می‌تواند بر تجربه فقدان، سازگاری فرهنگی و نحوه فهم رویدادهای آسیب‌زا اثر بگذارد. این مطلب انگیزه‌ها و الگوهای مهاجرت را در کنار تفاوت تجربه کودکان، نوجوانان و بزرگسالان بررسی می‌کند و نشان می‌دهد حمایت و زمینه زندگی چگونه مسیر تروما و انطباق را تغییر می‌دهند؛ یک رویداد مشابه در سنین متفاوت می‌تواند معنای روانی دیگری پیدا کند.
تأثیر ظاهر چهره بر اعتماد دیگران

سلامت روان عمومی, موضوعات زندگی و سلامت روان

چگونه ظاهر صورت می‌تواند اعتماد دیگران را جلب کند

چهره‌ای که در نگاه نخست «قابل‌اعتماد» به نظر می‌رسد ممکن است بر قضاوت درباره غریبه‌ها اثر بگذارد، اما ظاهر نشانه صداقت واقعی نیست. این مطلب روش و یافته‌های پژوهشی درباره ویژگی‌های چهره و اعتماد عمومی را شرح می‌دهد و محدودیت داوری از روی تصویر را بررسی می‌کند؛ برداشت اولیه از صورت ممکن است با کلیشه‌ها و تجربه‌های پیشین آمیخته باشد.
نمونه‌هایی از رفتارهای بی تفاوتی در رابطه

روابط بین فردی, موضوعات زندگی و سلامت روان

بی تفاوتی در رابطه: علل، نشانه‌ها و راهکارهای مقابله

بی‌تفاوتی در رابطه می‌تواند با نادیده گرفتن گفت‌وگو، پاسخ ندادن مکرر یا بی‌اعتنایی به نیازهای دیگری دیده شود، اما علت آن همیشه یکسان نیست. این مطلب تفاوت فاصله موقت با الگوی پایدار، اثر بر احساس ارزشمندی و راه‌هایی برای بیان نیاز، پرسیدن و تصمیم‌گیری درباره ادامه رابطه را بررسی می‌کند؛ پرسیدن درباره فشارهای بیرونی، پیش از نتیجه‌گیری درباره بی‌علاقگی مفید است.