نشخوار ذهنی یعنی بازگشت مکرر به فکرها و پرسش‌ها بدون رسیدن به اقدام مؤثر؛ گاهی شبیه تحلیل مسئله به نظر می‌رسد. این مطلب تفاوت بازاندیشی مفید با چرخه فرساینده، اثر بر خلق و اضطراب و راه‌هایی برای توجه‌آگاهی، تعیین زمان و حرکت به سوی حل مسئله را توضیح می‌دهد؛ فکر کردن بیشتر همیشه به روشن‌تر شدن مسئله منجر نمی‌شود.
