قدردانی تجربی و احساس معنا در زندگی

مقدمه

این تحقیق بررسی می‌کند که چه عواملی باعث می‌شوند افراد احساس کنند زندگی‌شان معنا دارد. به‌طور سنتی، سه عامل اصلی در این احساس نقش دارند:

• انسجام: زندگی منطقی به نظر می‌رسد.
• هدف: زندگی اهدافی دارد.
• اهمیت: زندگی مهم است.

این مطالعه ایده جدیدی به نام «قدردانی تجربی» (EA) معرفی می‌کند، که به معنای یافتن ارزش و زیبایی در لحظات روزمره است. هدف از این تحقیق بررسی این بود که آیا این قدردانی نیز باعث می‌شود افراد احساس کنند زندگی‌شان معنادار است.

روش اجرا

چگونه مطالعه انجام شد:

• هفت مطالعه: محققان هفت مطالعه مختلف برای آزمایش ایده‌های خود انجام دادند.
  • مطالعه 1: بررسی اینکه چگونه قدردانی از زندگی در دوران پاندمی COVID-19 بر احساسات معنا در زندگی تأثیر می‌گذارد.
  • مطالعه 2: بررسی اینکه آیا EA پیش‌بینی کننده احساس کلی معنا در زندگی است.
  • مطالعه 3: بررسی اینکه آیا قدردانی روزانه از رویدادها بر احساسات روزانه معنا در زندگی تأثیر می‌گذارد.
  • مطالعه 4: بررسی اینکه آیا قدردانی از تجربیات خاص باعث می‌شود که این تجربیات معنادار به نظر برسند.
  • مطالعات 5 و 6: افزایش تجربی EA برای بررسی تأثیر آن بر احساسات معنا در زندگی.
  • مطالعه 7: شرکت‌کنندگان تجربیات با EA بالا را منعکس می‌کنند تا ببینند آیا این باعث افزایش احساس معنا در آن تجربیات می‌شود.

محدودیت‌های مطالعه:

• داده‌های خودگزارشی: مطالعات از گزارش‌های خود افراد درباره احساساتشان استفاده کردند که گاهی می‌تواند مغرضانه یا نادرست باشد.
• زمینه: برخی از یافته‌ها، مانند آن‌هایی که مربوط به پاندمی COVID-19 هستند، ممکن است به همه موقعیت‌ها یا گروه‌های افراد قابل تعمیم نباشند.

نتایج و بحث

یافته‌های کلیدی:

• EA به عنوان یک عامل منحصر به فرد: EA به طور مداوم احساسات معنا در زندگی را پیش‌بینی می‌کند، حتی زمانی که انسجام، هدف و اهمیت در نظر گرفته شوند. این به این معناست که قدردانی از لحظات زندگی یک عامل مهم و جداگانه در احساس معنادار بودن زندگی است.

تفسیر و کاربرد:

• تعادل معنا: گنجاندن EA در مدل‌های معنا در زندگی کمک می‌کند تا بین ایجاد فعالانه معنا (با اهداف و اهمیت) و توجه به معنا (با انسجام و EA) تعادل برقرار شود.
• کاربردهای عملی: تشویق مردم به قدردانی از تجربیات روزمره‌شان می‌تواند یک روش مفید برای کمک به آن‌ها در احساس معناداری بیشتر زندگی‌شان باشد.

در خلاصه، این تحقیق نشان می‌دهد که قدردانی از لحظات روزمره (EA) یک عامل منحصر به فرد و مهم در احساس معناداری زندگی است، علاوه بر عوامل سنتی انسجام، هدف و اهمیت.

منبع

1. Kim, J., Holte, P., Martela, F. et al. Experiential appreciation as a pathway to meaning in life. Nat Hum Behav 6, 677–690 (2022).

“`