روابط با مادر همسر، یکی از پیچیده‌ترین روابط خانوادگی است که می‌تواند چالش‌های خاص خود را داشته باشد. اما این رابطه پیچیده، لزوماً نباید به معنای دشوار بودن باشد. بسیاری از افراد در ابتدا با مادر همسر خود رابطه‌ای نه چندان مطلوب دارند، اما با گذشت زمان و تلاش می‌توانند به بهبود این رابطه کمک کنند. ایجاد روابط سالم و مثبت با مادر همسر، نه تنها به بهبود کیفیت زندگی زوجین کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به رفاه کلی خانواده نیز کمک کند.
راهکارهای عملی برای بهبود روابط با مادر همسر
ادب و احترام: کلید طلایی ارتباط
یکی از اصول اساسی در برخورد با مادر همسر، حفظ ادب و احترام است. ادب و احترام می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد روابط صمیمانه‌تر و کاهش تنش‌های موجود باشد. به جزییات رفتاری توجه کنید، از کلمات محترمانه استفاده کنید و همواره با احترام با او رفتار کنید.
یافتن علایق مشترک: پلی به سوی صمیمیت
یکی از روش‌های مؤثر برای ساختن روابط مثبت، یافتن علاقه‌مندی‌های مشترک است. به عنوان مثال، اگر هر دو به آشپزی علاقه‌مند هستید، می‌توانید با هم غذاهای جدید را امتحان کنید یا در کلاس‌های آشپزی شرکت کنید. اگر به باغبانی علاقه دارید، می‌توانید با هم به باغبانی بپردازید و از این طریق زمان بیشتری را با هم بگذرانید. شرکت در فعالیت‌های مشترک می‌تواند به ایجاد ارتباط صمیمانه‌تر و کاهش فاصله‌ها کمک کند.
تأثیر نزدیکی و فاصله: تعادل در روابط
نزدیکی جغرافیایی می‌تواند نقش مهمی در برخورد با مادر همسر و کیفیت روابط شما داشته باشد. اگر از نظر جغرافیایی دور از هم زندگی می‌کنید و فقط در تعطیلات همدیگر را می‌بینید، ممکن است رابطه شما کمی پرتنش باشد. با این حال، افزایش تعداد ملاقات‌ها و دیدارها می‌تواند به بهبود رابطه کمک کند. می‌توانید برنامه‌ریزی کنید که در طول سال چندین بار به دیدن او بروید، با او تماس‌های ویدئویی برقرار کنید یا او را به خانه خود دعوت کنید. این نوع نزدیکی فیزیکی و مجازی می‌تواند به تقویت روابط عاطفی کمک کند.
روانشناسی رابطه مادر همسر و عروس
تأثیر سبک‌های دلبستگی: ریشه‌های تعاملات ما
سبک‌های دلبستگی که از روابط اولیه و کودکی شکل گرفته‌اند، می‌توانند به شدت بر برخورد با مادر همسر شما تأثیر بگذارند. سبک دلبستگی شما ممکن است نقش کلیدی در نحوه تعامل و واکنش‌های عاطفی شما در این رابطه ایفا کند. برای مثال، اگر سبک دلبستگی شما اجتنابی است، ممکن است در ایجاد صمیمیت با مادر همسرتان مشکل داشته باشید. اما اگر سبک دلبستگی شما ایمن است، احتمالاً راحت‌تر با چالش‌های این رابطه کنار می‌آیید. شناخت سبک دلبستگی خود و مادر همسرتان می‌تواند به شما در درک بهتر رفتارها و واکنش‌های یکدیگر کمک کند.
شکایات معمول و نیت‌ها: درک متقابل
یکی از شکایات معمول عروس‌ها از مادران همسر، نقدها و پیشنهادات، بدون درخواست آن‌ها است. این انتقادات ممکن است از سر دلسوزی و نیت‌های خوب ناشی شوند، اما معمولاً به صورت منفی دریافت می‌شوند. برای برخورد با مادر همسر در این موارد، به‌یاد داشته باشید که او معمولاً در تلاش است تا کمک کند. سعی کنید فروتنی نشان دهید و حتی از مادر همسر راهنمایی بخواهید. به عنوان مثال، می‌توانید از او برای دستور پخت غذایی خاص یا نکاتی درباره خانه‌داری سؤال کنید. در مورد نظرات مربوط به تربیت فرزندان، تلاش کنید نظرات او را بشنوید و با همسرتان درباره راهکارهای مؤثر بحث کنید.
تعادل بین مرزها و سازش: احترام به استقلال و همکاری
یکی از چالش‌های مهم در برخورد با مادر همسر، برقراری تعادل بین مرزها و سازش است. در حالی که احترام به مرزهای شخصی حیاتی است، توانایی در سازش و همکاری نیز می‌تواند به ایجاد روابط مثبت کمک کند. به‌وضوح مرزهای خود را مشخص کنید و به مادر همسر اطلاع دهید که چه کارهایی از او انتظار می‌رود و چه کارهایی نیست. این می‌تواند شامل زمان‌های دیدار، نحوه مشارکت در تصمیم‌گیری‌های خانوادگی و موضوعات دیگر باشد. همکاری و سازش در مواقع لازم می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. مثلاً ممکن است نیاز باشد در برخی موارد نظرات و پیشنهادات مادر همسر را بپذیرید یا به آن‌ها توجه کنید، حتی اگر به طور کامل با آن‌ها موافق نباشید. از ارتباط سازنده و مؤثر برای توضیح نیازها و مرزهای خود استفاده کنید. به‌جای اجتناب از موضوعات حساس، با گفتگوی باز و محترمانه به حل مسائل بپردازید.
نقش مادر همسر در مراقبت از کودک: همکاری و هماهنگی
در بسیاری از خانواده‌ها، مادر همسر نقش مهمی در مراقبت از نوه‌ها ایفا می‌کند. این نقش می‌تواند از دید عروس‌ها هم مطلوب باشد و هم چالش‌برانگیز. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کمک مادر همسر در مراقبت از نوزاد می‌تواند در کاهش افسردگی پس از زایمان موثر باشد، اما در صورت وجود تعارضات خانوادگی، این کمک می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد.
بنابراین، هماهنگی و ارتباط موثر با مادر همسر در این زمینه بسیار مهم است. برای مثال، می‌توانید با مادر همسرتان درباره روش‌های تربیتی مورد نظر خود صحبت کنید و از او بخواهید که به این روش‌ها احترام بگذارد. همچنین، می‌توانید زمان‌هایی را برای استراحت و مراقبت از خودتان در نظر بگیرید و از مادر همسرتان بخواهید که در این زمان‌ها به شما کمک کند.
ایجاد ارتباط سالم: همدلی، گوش دادن و انتظارات واقعی
ارتباط مؤثر: کلید حل تعارضات
یکی از کلیدهای اصلی در برخورد با مادر همسر، توانایی در برقراری ارتباط موثر است. ارتباط موثر به شما کمک می‌کند تا احساسات، نیازها و مرزهای خود را به شکلی سازنده بیان کنید و از سوءتفاهم‌ها جلوگیری کنید. به دقت به صحبت‌های مادر همسر گوش دهید و نشان دهید که تلاش می‌کنید دیدگاه او را درک کنید. احساسات و نیازهای خود را به شکلی آرام و محترمانه بیان کنید تا مادر همسر بتواند به درستی موضوعات را درک کند. از جملاتی مانند “من احساس می‌کنم…” یا “من نیاز دارم که…” استفاده کنید. از انتقادات تند و حملات شخصی پرهیز کنید. به‌جای آن، تلاش کنید مشکلات را به صورت موضوعی و بدون حملات شخصی مطرح کنید.
همدلی و درک دیدگاه: قلب ارتباط سالم
یکی از کلیدهای موفقیت در برخورد با مادر همسر، استفاده از همدلی و درک دیدگاه او است. همدلی به شما کمک می‌کند تا احساسات و نیازهای او را بفهمید و به دنبال ایجاد ارتباطی عمیق‌تر باشید. سعی کنید از قضاوت‌های سریع و منفی پرهیز کنید و به جای آن، تلاش کنید احساسات و نیازهای مادر همسر را بفهمید. به مسائل از دیدگاه او نگاه کنید. شاید او نگرانی‌ها یا انتظاراتی داشته باشد که شما نمی‌دانید. این درک می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌حل‌های مناسب‌تری پیدا کنید. با استفاده از عبارات همدلانه مانند “درک می‌کنم که…” یا “می‌فهمم که این موضوع برایت مهم است…” نشان دهید که به احساسات او اهمیت می‌دهید.
گوش دادن فعال و ایجاد پیوند: تقویت ارتباطات
گوش دادن فعال یکی از مؤثرترین راه‌ها برای برخورد با مادر همسر است. این روش نه تنها به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید که مادر همسر چه می‌گوید، بلکه به او احساس اهمیت و احترام می‌دهد. وقتی با مادر همسر صحبت می‌کنید، گوشی یا سایر دستگاه‌ها را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به گفتگو متمرکز کنید. گفته‌های مادر همسر را به صورت مختصر تکرار کنید تا نشان دهید که درست درک کرده‌اید. مثلاً بگویید: “بنابراین فکر می‌کنی که…” یا “می‌فهمم که نگرانی‌ات این است که…”. پرسش‌هایی بپرسید که نیاز به توضیح بیشتری دارند. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا جزئیات بیشتری از دیدگاه او بفهمید و گفتگو را به سمت مسیر مثبت هدایت کنید.
انتظارات واقعی: پذیرش تفاوت‌ها
داشتن انتظارات واقعی در برخورد با مادر همسر می‌تواند به جلوگیری از بسیاری از تعارضات کمک کند. انتظار نداشته باشید که مادر همسر شما مانند مادر واقعی‌تان رفتار کند و ممکن است اونیز شما را همچون فرزند خونی خود نپذیرد. این امر کاملاً طبیعی است و باید انتظارات واقع‌بینانه‌ای از این رابطه داشته باشید.
استراتژی‌هایی برای ایجاد رابطه مثبت: راهکارهای عملی
در این بخش، به برخی از راهکارهای عملی برای بهبود و تقویت روابط با مادر همسر اشاره می‌کنیم:
1. تأیید احساسات: احترام به عواطف
احساسات مادر همسرتان را تأیید کنید، حتی اگر با آن‌ها مخالف هستید. مثلاً می‌توانید بگویید: “می‌فهمم که نگران هستید…” یا “درک می‌کنم که این موضوع برایتان مهم است…”. این کار می‌تواند به کاهش تنش بین شما کمک کند و نشان دهد که به احساسات او احترام می‌گذارید.
2. تقویت مثبت: تشویق رفتارهای مطلوب
تقدیر و تشویق مادر همسر برای تلاش‌هایش می‌تواند به تعاملات مثبت بیشتر منجر شود. به عنوان مثال، اگر او برای شما غذایی پخته است، از او تشکر کنید و از طعم غذا تعریف کنید. اگر او در نگهداری از فرزندانتان به شما کمک می‌کند، قدردانی خود را به او نشان دهید. تقویت مثبت می‌تواند بهبود رفتار او نسبت به شما را تسریع کند و روابط را گرم‌تر کند.
3. ذهن‌آگاهی: مدیریت احساسات و واکنش‌ها
تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به مدیریت واکنش‌ها و احساسات شما در موقعیت‌های چالشی با مادر همسر کمک کند. ذهن‌آگاهی به شما اجازه می‌دهد که در لحظه حال باشید، بازتاب کنید، نفس عمیق بکشید و به جای واکنش‌های ناخودآگاه، پاسخ‌های معنادار و سنجیده‌تری بدهید.
نتیجه‌گیری: روابط مثبت، زندگی شادتر
روابط مثبت و هماهنگ با مادر همسر، می‌تواند فواید بسیاری برای شما، همسرتان و کل خانواده داشته باشد. این روابط می‌تواند تنش‌ها را کاهش دهد، ازدواج شما را تقویت کند، از فرزندان شما بهتر حمایت کند و محیط خانوادگی آرام‌تری را برای همه فراهم کند. با به‌کارگیری راهکارهای ارائه شده در این مقاله، می‌توانید روابط خود با مادر همسرتان را بهبود ببخشید و از مزایای یک رابطه سالم و مثبت لذت ببرید.
منابع
- Woolley ME, Greif GL. Mother-in-Law Reports of Closeness to Daughter-in-Law: The Determinant Triangle with the Son and Husband. Soc Work. 2019 Jan 1;64(1):73-82. doi: 10.1093/sw/swy055
- Ali-Saleh, O., Goldblatt, H., & Baron-Epel, O. (2022). “My problem is that I live next door to my mother-in-law”: Arab women’s postpartum experiences with positive and negative social interactions and the impact on their well-being: A qualitative study. Health & social care in the community, 30(6), e3985–e3994.
- Woolley, M. E., & Greif, G. L. (2019). Mother-in-Law Reports of Closeness to Daughter-in-Law: The Determinant Triangle with the Son and Husband. Social work, 64(1), 73–82.
- Willführ, K. P., Johow, J., & Voland, E. (2018). When the mother-in-law is just as good-Differential mortality of reproductive females by family network composition. PloS one, 13(3), e0193252.
- Allendorf K. (2006). Like Her Own: Ideals and Experiences of the Mother-in-law/Daughter-in-law Relationship. Journal of family issues, 55(5), 588–600.
