آگاهی، زندگی در لحظه و مهارت های ذهن آگاهی

کسی هرگز نمی داند، چه سازی می زند فردا، همین یک لحظه را دریاب

آغاز سفر: بیایید با هم سفری تازه به درون ذهن آغاز کنیم؛ سفری که در آن با حضور کامل و هوشیارانه، با خود و زندگی‌مان ارتباط برقرار می‌کنیم. در این مسیر، هر لحظه فرصتی است برای آگاهی، پذیرش و خردمندی.

ذهن ما مانند یک سرزمین پهناور است؛ با مردمی که در آن زندگی می‌کنند و سربازانی که از مرزهایش مراقبت می‌کنند. ما فرمانروای این سرزمین هستیم و می‌توانیم با حضور هوشیارانه و خردمندانه، زندگی روزمره و روابط خود را بهبود دهیم.

در این دوره 6 جلسه ای ، تلاش می‌کنیم:

• با اهداف و تعاریف ذهن‌آگاهی آشنا شویم.
• 5 مهارت از 7 مهارت اصلی ذهن‌آگاهی را تمرین کنیم.
• حضور در لحظه و استفاده از ذهن خردمند را در زندگی روزمره تجربه کنیم.

با پایان این دوره، می اموزیم که چطور هر لحظه زندگی خود را با حضور کامل تجربه کنیم، با ذهن خردمند تصمیم بگیریم و با آرامش و مهربانی با خود و دیگران ارتباط برقرار کنیم. هر روز یک فرصت تازه است تا سرزمین روان خود را نو کنیم و سفر به اعماق درون را ادامه دهیم.

به قول حضرت مولانا:

اگر مر تو را صلح آهنگ نیست
مرا با تو ای جان سر جنگ نیست
تو در جنگ آیی روم من به صلح
خدای جهان را جهان تنگ نیست
جهانیست جنگ و جهانیست صلح
جهان معانی به فرسنگ نیست
هم آب و هم آتش برادر بدند
ببین اصل هر دو به جز سنگ نیست
که بی این دو عالم ندارد نظام
اگر روم خوبست بی‌زنگ نیست
مرا عقل صد بار پیغام داد
خمش کن که فخرست آن ننگ نیست