{"id":248517,"date":"2024-08-12T09:30:02","date_gmt":"2024-08-12T06:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/?p=248517"},"modified":"2024-08-29T00:00:12","modified_gmt":"2024-08-28T20:30:12","slug":"bedtime-procrastination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/bedtime-procrastination\/","title":{"rendered":"\u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 (Bedtime Procrastination): \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627"},"content":{"rendered":"

\u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 (Bedtime Procrastination) \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0648 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0639\u0644\u0644 \u0622\u0646\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u00ab\u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u00bb \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0698\u0647 \u00ab\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645\u00bb \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u067e\u0633\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 (Bedtime Procrastination)<\/h2>\n

\u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n

    \n
  1. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0639\u0645\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n
  2. \u0639\u062f\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631<\/li>\n
  3. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0644\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646\u0634\u060c \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0645\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0631\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647\u060c \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0634\u062a \u0648 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

    \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062a\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 (Bedtime Procrastination) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n

    \"\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc<\/p>\n

    \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n