![\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc](\"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2024\/07\/Introduction-to-Worry-Time-Technique.jpg.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 “\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc” \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a\u0634 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n
<\/p>\n
\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0644\u0637 \u0628\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0627 \u06cc\u06a9 “\u062c\u0644\u0633\u0647” \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n
![\"\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc](\"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2024\/07\/Benefits-of-Scheduling-Worry-Time.jpg.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u06f6 \u0639\u0635\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 “\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc” \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0646\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u0645\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0633\u062e\u062a \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u06a9. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u0628\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0641\u062a\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f: “\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0645\u061f” \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n
\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n
![\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a](\"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2024\/07\/Managing-Stress-and-Anxiety.jpg.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0635\u0631\u0641 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0633\u067e\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n
\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n
\u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0636\u0637\u0631\u0628\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0631\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
![\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633](\"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2024\/08\/Traumatic-Stress.jpg.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631:<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631:<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u063a\u0631\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc.<\/p>\n \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0645\u0634\u063a\u0644\u0647.<\/p>\n \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631:<\/strong> \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u0642\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0631\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0646\u0628\u0648\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0641\u062a\u0631\u0686\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0631\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 (\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f) \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 (\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f) \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0642\u0627\u0626\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062a\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0648\u0642\u062a \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f: \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a> \u0634\u0645\u0627\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (CBT) \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0635\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06af\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/strong><\/p>\n \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 “\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc” \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":248167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[418,389],"tags":[],"class_list":["post-248173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-418","category-389"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248173"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255444,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248173\/revisions\/255444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u06f2. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n
\u06f3. \u0639\u062f\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647<\/h3>\n
\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/h2>\n
\u06f1. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n
\u06f2. \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647<\/h3>\n
\u06f3. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h3>\n
\u06f4. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc<\/h3>\n
\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635<\/h2>\n
![\"\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc](\"https:\/\/hirbodbavar.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2024\/08\/Sign-4-Exhaustion-Despite-Therapy.jpg.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n\n
\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h2>\n
\n